Vitamin Penting Untuk Wanita

 

Vitamin sangat penting untuk kaum wanita,  macam Puterijamu la... Kombinasi vitamin-vitamin yang tertentu yg diperlukan badan adalah bergantung kepada usia dan keperluan seseorang. Sebagai contoh Puterijamu ambil B-Complex sebab selalu stress dengan kerja, ambil Multivitamin sebab diet puterijamu tak seimbang, jadi untuk melengkapkan diet seharian ambil sebiji multivitamin sehari. 

Jom tengok... Vitamin Penting Untuk Wanita

Vitamin A ; Dikenali sebagai anti oksida untuk membantu menentang serangan radikal bebas terhadap badan. menurankan risiko diserang penyakit kronik, memperlambatkan proses penuaan. Antioksida meningkatkan ketahanan badan ketika menghadapi tekanan. Boleh didapati di antaranya tomato, sayuran dan buah-buahan.
Vitamin C ; Untuk meningkatkan sistem imum badan dengan membantu meningkatkan tenaga menjadi stabil. Vitamin C sangat penting dalam mempercepatkan proses

penyembuhan. Amat penting untuk mencegah penyakit jantung dan katerek. Sumber makanan seperti kiwi, tomato, brokoli kaya dengan Vitamin C.
* Mungkin ada info kat sini, Kenapa Perlu Vitamin C?
Vitamin E ; Membantu dalam meningkatkan kesihatan kulit, kuku serta rambut. Membantu melambatkan proses penuaan di dalam badan. Vitamin ini penting untuk wanita. Sumber Vitamin E di antaranya adalah gandum, biji bunga matahari dan minyak ikan

Ciri Ciri Kulit Sihat

Kulit sihat dan cantik menjadi dambaan wanita

Wanita terlalu menginginkan kulit yang sihat dan bersih. Penjagaan kulit secara luaran dan juga pemakanan sebagai penjagaan dalaman perlu dititik beratkan. Tau tak... cantik bermula dari dalam. 

Ciri-ciri kulit sihat dan cantik diantaranya adalah:

• Warna kulit atau tone yang sekata
• Kulit yang bebas dari masalah kulit seperti jerawat atau geragat
• Kulit yang lembap; kelembapan akan menampakkan kulit menjadi segar dan berseri
• Kulit yang tegang; pori-pori kulit tidak terlalu besar

Tabiat yang tidak harus diteruskan

• Berlebihan dalam pengambilan *GULA serta garam dalam pemakanan seharian. *GULA boleh merosakkan kolagen serta hasilnya ketegangan kulit akan berkurangan. Ini yang menyebabkan kulit akan menjadi kusam dan berkedut pada awal usia.
• Kerap membersih wajah akan menyebabkan sebum atau pelembab semulajadi yang ada pada kulit akan kehilangan secara berlebihan.
• Memicit jerawat, jangan jadikan satu kebiasaan memicit jerawat. Gunakan lah cream yang khusus untuk jerawat.
• Kurang tidur. Ini adalah salah satu faktor yang akan menyebabkan  kulit muka kusam dan tidak bermaya.   
• Lupa untuk memakai cream pelindung matahari atau cream UV pada kulit. Pancaran UV boleh meresap sehingga kelapisan dermis kulit yang akan menyebabkan collagen pada wajah beransur rosak serta berkurangan. ( mungkin ini boleh membantu? Jom... cantik tertarik kau memang d'bomb )
• Merokok satu tabiat buruk yang harus dihentikan dengan segera. Merokok boleh merosakkan keanjalan kulit muka dan secara tidak langsung akan menyekat penghasilan collagen dan lama kelamaan akan menghasilkan garis halus serta kedut.

Tabiat baik yang perlu diamalkan

• Amalkan pemakanan yang sihat yang mengadungi Vitamin A untuk mecegah kulit daripada menjadi kering. Vitamin C, Vitamin E yang berfungsi sebagai anti-oksida. Ketiga-tiga vitamin ini adalah nutrisi yang penting untuk mendapatkan kulit yang sihat dan cantik. (Tips mungkin ada di sini *jom laaa... buat che Abe happy)  
• Amalkan gaya hidup sihat seperti sentiasa bersenam. Bersenam secara konsistan akan menjadikan pengaliran darah lancar. Pengaliran darah yang lancar akan menyebabkan nutrisi akan diserap secara optimum. Ini akan menghasilkan kulit yang lebih segar serta berseri.
• Jadikan pemakaian pelembap atau moisturizer sebagai rutin harian. Cara
  
  pemakaian moisturizer pada kulit haruslah dengan cara yang betul. Dengan membuat putaran mengikut arah jam bertujuan untuk melancarkan peredaran darah. Ini dapat membantu penyerapan moisturizer ke dalam kulit secara maksimum. Adalah amat penting kerana kulit yang kering akan cepat menghasilkan garis halus dan kedut.
• Patikan tidur yang cukup. Pada waktu malam proses regenisis sel berlaku. Jika inginkan kulit yang sihat dan cantik amalkan memakai pelembap sebelum tidur. Ini turut membantu dalam proses regenesis kulit.
• Pastikan air diminum sebanyak 2-3 liter dalam sehari

Jom join Puterijamu untuk jadi ahli Shaklee atau untuk menjadi pengedar sah Shaklee. Banyak sangat kelebihan. Berbaloi-baloi :) Shaklee sentiasa Semulajadi, Selamat dan Berkesan

Jangan lupa borak dengan Puterijamu di puterijamu@gmail.com atau di 013 333 9243 untuk tips kesihatan serta cara pengambilan untuk kesan yang lebih optimum

Vitamin untuk menguatkan ingatan

Kenapa daya ingatan boleh menjadi kurang

Diantara penyumbang kepada boleh terjadinya lemah ingatan, semakin hari semakin kurang daya tumpuan diantaranya adalah:

Tidur – Tidur yang mencukupi adalah penting untuk menajamkan daya tumpuan atau daya ingatan. Tidur yang tidak cukup bukan hanya boleh menghilangkan daya tumpuan malah juga akan turut menyumbangkan kepada rasa tertekan dalam menghadapi kerja.

Tekanan – Banyak sebab boleh terjadinya tekanan dalam diri seseorang. Tekanan yang melampau boleh mengganggu tumpuan atau penurunan ingatan   

Penyakit Tirod  - Kekurangan tirod boleh penyumbangkan kesan yang amat serius kepada lemah daya ingatan serta tumpuan

Diabetes – Pengidap diabetes yang serius akan mengalami banyak kerosakan dalam system vaskular. Ini boleh menyebabkan pernurunan dalam daya ingatan.

Kurang Vitamin B12 – Vitamin B12 adalah nutrisi yang penting untuk otak berfungsi secara optimum seerta salah satu nutrisi yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Kekurangan Vitamin B12 yang serius boleh menyebabkan penyakit anemia yang akan menyebabkan kegagalan jantung berfungsi dengan sempurna serta boleh menganggu pengaliran darah ke seluruh badan.

Bagaimana Cara untuk menguatkan Ingatan

Banyak perkara yang harus dititik beratkan dalam menguatkan ingatan agar ianya tidak akan manjadi lemah, diantaranya adalah:

Pembelajaran yang berterusan – Mengambil tahu perkembangan tentang sebarang topik yang boleh menarik minat serta mempelajari teknologi-teknologi terkini yang boleh mendatangkan manfaat untuk perkembangan daya ingatan. Banyak sumber pembelajaran yang boleh diperolehi seperti dengan membaca, mengikuti kursus, melalui perbincangan dan sebagainya. Ini boleh membantu dalam menguatkan daya ingatan.

Diet yang seimbang – Pemakanan harian memberi kesan pada daya ingatan dalam masa jangka panjang. Makanan yang tertentu dapat mempengaruhi dalam meningkatkan fungsi saraf yang mengawal daya ingatan. Makanan yang kaya dengan antioksiden serta vitamin sangat bermanafaat untuk sistem saraf

Senaman – Dengan senaman boleh membantu menolong meningkatkan system peredaran darah. Senaman yang diamalkan secara konsistan dapat memberi kesan yang baik pada system di dalam badan dan secara tidak langsung boleh menguatkan ingatan

Vitamin untuk menguatkan ingatan

Makanan tambahan atau vitamin untuk menguatkan ingatan mesti dapat membekalkan protein dan lemak secukupnya kepada otak agar dapat berfungsi dengan baik. Vitamin dan mineral sangat penting dalam pembentukan sel otak, melindungi sel dari dirosakkan, memperlahankan kemusnahan sel sekaligus menjaga fungsi otak secara keseluruhan. Vitamin yang diperlukan untuk menguatkan ingatan atau vitamain yang diperlukan untuk otak adalah terdiri dari:

•     Anti oksidan Vitamin C     *Tau tak... kenapa perlu Vitamin C
•     Minyak ikan      *Vitamin Omega Guard Shaklee
•     Protein      *Jom tengok... Kebaikan dan kelebihan ESP Shaklee
•     Lecithin     *Sumber semulajadi kolina

Jom join puterijamu untuk jadi ahli Shaklee atau untuk menjadi pengedar sah Shaklee. Banyak sangat kelebihan. Shaklee sentiasa Semulajadi, Selamat dan Berkesan

Jangan lupa borak dengan puterima di puterijamu@gmail.com atau di 013 3339243 untuk tips kesihatan serta cara pengambilan untuk kesan yang lebih optimum

Proses Penuaan

Mesti stress dan tertekan kalau orang lain kata diri kita lebih tua dari umur kita yang sebenarkan?  Secara umum semua tahu antara faktor yang boleh mempercepatkan lagi proses penuaan ialah stress yang berpanjangan, merokok adalah antara punca-puncanya. Masih banyak lagi faktor-faktor yang boleh mempercepatkan process penuaan, dan akhirnya diri kita nampak lebih tua dari umur yang sebenar. 

Diantara Perkara ASAS yang harus dielakkan untuk melambatkan process penuaan

• Tidak Menjaga Keseimbangan Badan - Pada usia muda adalah digalakkan untuk melakukan aktiviti fizikal seperti senaman atau olahraga. Ianya bertujuan untuk menjaga keseimbangan badan. keseimbangan badan amat perlu supaya tulang masih terus boleh menyokong keadaan badan walaupun diusia tua.

• Pengambilan Makanan Yang Dimasak Terlalu Lama - Makanan yang dimasak
  
  dalam suhu yang tinggi akan menghasilan satu sebatian didalam badan yang boleh meningkat risiko timbulnya berbagai jenis penyakit.(sebagai contoh makanan yang berlemak seperti daging memerlukan suhu yang tinggi) Makanan sebegini berkait rapat dengan penyakit darah tinggi, penyakit jantung dan lain-lain)

• Tabiat Atau Cara Duduk Dengan Posisi Badan 'posture' Yang Tidak Betul - Seperti sentiasa membongkok bila mengadap komputer. Posisi tubuh yang salah akan memberi kesan kepada tulang leher, tulang belakang, punggung. Perhatikan cara posisi badan kita duduk dalam keadaan apa pun.

Process penuaan bukan hanya memberi kesan pada kulit kelihatan berkedut tetapi juga boleh dilihat pada keadaan badan yang membongkok akibat daripada tabiat tidak menjaga posisi badan, penglihatan yang semakin kabur, sistem imun badan atau daya ketahanan semakin menurun. Daya ketahanan badan menurun akibat pengumpulan toksid didalam badan serta menjejaskan fungsi sel seterusnya proses penuaan menjadi semakin cepat. Mungkin penawar nya ada di Cantik Bermula Dari Dalam

Jangan lupa borak dengan PuteriJamu di puterijamu@gmail.com @ 013 333 9243, untuk tips-tips kesihatan