Tak nak makan la… takut gemuk, nak makan supplement je. Ayoo mana boleh ini macam bai! Makanan adalah sumber keperluan asas dalam kehidupan kita. Supplement atau makanan tambahan atau vitamin bukanlah pengganti makanan.
Fungsi makanan adalah untuk membantu penyerapan vitamin di
dalam badan dengan lebih sempurna. Sebagai contoh susu membantu badan untuk menyerap kalsium, B-Complex memerlukan air untuk penyerapan dan beberapa vitamin seperti A, D, E, K memerlukan lemak untuk
penyerapan. Tanpa makanan mungin vitaman tidak berkesan. Ciri-ciri pemakanan secara sihat yang harus kita tahu.